Żywność przeciwzapalna i domowe sposoby na bóle kolan i stawów . Przepisy bez leków przeciwbólowych

Spread the love

Żywność przeciwzapalna i domowe sposoby na bóle kolan i stawów . Przepisy bez leków przeciwbólowych

Ból kolan może być wyniszczający, ale są na to domowe sposoby i jest przeciwzapalna żywność.
Po miesiącu bóle powinny zaniknąć nawet całkowicie (PRZEPIS) ! Ale ten przepis – na końcu artykułu.

Stawy kolanowe są największymi stawami w organizmie.

Kolana robią dla nas wszystko.

Dają nam wsparcie i stabilność, pomagają nam chodzić, stać i biegać.

Dzięki kolanom możemy zawrócić, skakać i kucać, być elastyczni i w pełni mobilni.

Kiedy nasze kolana mają problemy, wszystkie te sprawy stają się zagrożone.

Dlaczego mamy słabe kolana? Główne przyczyny

– Podeszły wiek, zużycie stawów

– Zła dieta i nadmiar sodu

– Brak ćwiczeń lub złe ćwiczenia i kontuzje

– Picie i palenie papierosów

KoronawirusOchrona.pl-zywnosc-przeciwzapalna--przepisy-na-bole-kolan-stawow

 

A teraz kilka innych ważnych wskazówek i przepisów.

Wzmocnij kolana – wskazówki i przepisy.

Ćwicz swoje kolana – WSKAZÓWKA

Miej stawy prawidłowo ustawione i wyrównane i wykonuj ćwiczenia wzmacniające kolana.

Mogą one obejmować: step-up, rozciąganie ścięgna podkolanowego, przysiady z obu nóg, podnoszenie i zginanie, podnoszenie nóg.

Jeśli ból kolana zwiększa się po wysiłku, należy natychmiast wstrzymać ćwiczenia.

Pływanie – WSKAZÓWKA

Pływanie jest jednym z najlepszych ćwiczeń ogólnych – nie obciąża stawów. Może także wzmocnić wszystkie mięśnie ciała i kości.

Styl grzbietowy jest najlepszy dla kolan a żabka najgorsza.

Masaż – PRZEPIS

Masaż terapeutyczny może wzmocnić kolana i złagodzić bólu.

Masaż pobudza krążenie dostarczając organizmowi więcej krwi i składników odżywczych.

Można zrobić naturalny okład z oliwy lub oleju kokosowego i musztardy, podgrzać go i wcierać w kolana.

Masaż powinien zawsze odbywać się w obu kierunkach i trwać przez 10 lub więcej minut dziennie. Powtórzyć w razie potrzeby.

Jeśli martwisz się bólem swoich kolan, skonsultuj się z fizjoterapeutą.

Utrzymywanie wagi – WSKAZÓWKA

Nadwaga dokłada dodatkowy nacisk na kolana.

Utrzymuj zdrową dietę i nie jedz przetworzonej żywności ani żadnych pokarmów z cukrem.

Ludzie, którzy są otyli mają tendencję do problemów ze stawami kolanowymi i biodrowymi. Gdy jesteś na diecie to rób to rozsądnie i pod kierunkiem dietetyka.

Nie rób niczego ekstremalnego lub niezdrowego.

Sole Epsom – PRZEPIS

Zazwyczaj problemom stawów kolanowych towarzyszy zbyt niski poziom magnezu, który może prowadzić do reumatoidalnego zapalenia stawów lub osteoporozy. Sole Epsom są bogate w magnez.

Będą one również szybko zmniejszać stan zapalny, więc jeśli kolana lub okoliczne mięśnie są w stanie zapalnym użyj soli Epsom.

Rozpuść dwie łyżki soli w ciepłej wodzie.

Nanieść roztwór na kolana przy pomocy ściereczki i pozostaw przez 20 minut przed spłukaniem.

Powtórz w razie potrzeby.

Ciepła kąpiel z solą Epsom jest również niezwykle relaksująca i kojąca.

Wapń – WSKAZÓWKA

Niski poziom wapnia powoduje osłabienie kości a także prowadzi do osteoporozy.

Stosuj dietę bogatą w wapń, włączając do niej warzywa liściaste, migdały, ser, mleko, wapń ze zbóż, sardynki i melasą.

Witamina D – WSKAZÓWKA

Zawsze potrzebujemy witamin i minerałów w naszej diecie.

Witamina D jest składnikiem odżywczym dla zdrowych kości i elastycznych stawów.

Potrzebujemy witaminę D dla właściwej absorpcji wapnia.

Wystawiaj swoje kolana na słońce codziennie przez dziesięć minut, aby uzyskać naturalną witaminę D i jedz ryby, żółtka jaj i nabiał.



Witamina C – WSKAZÓWKA

Witamina C daje nam kolagen, który jest niezbędny dla chrząstek stawu kolanowego.

Witamina C jest ważna dla rozwoju kości jak też dla ich właściwej gęstości.

Niedobór witaminy C może zwiększyć ryzyko złamań.

Jedz brokuły, truskawki, jagody, kiwi, kalafior i szpinak, jak również papaje i cytryny.

PRZECIWZAPALNA ŻYWNOŚĆ – WSKAZÓWKA

Stosuj dietę bogatą w owoce i zioła, które zawierają naturalne działanie przeciwzapalne.

Kurkuma jest doskonała, tak jak
imbir,
siemię lniane,
szpinak,
awokado,
słodkie ziemniaki i
orzechy włoskie.

Unikaj cukrów, przetworzonej żywności, produktów z białej mąki, napojów gazowanych i wszelkiej żywności bogatej w tłuszcze nasycone.

INNE WSKAZÓWKI:

Ćwicz, pływaj, uprawiaj jogę ale nie skacz i nie biegaj

Spaceruj, uprawiaj jazdę na rowerze

Unikaj wysokich obcasów

Rzuć palenie papierosów i picie alkoholu

Przestrzegaj zdrowej diety

I NA KONIEC TEN 1 SKŁADNIK, KTÓRY LECZY STAWY – PRZEPIS (SKUTECZNY DOMOWY SPOSÓB)

Naturalna i tania mikstura na bóle stawów – poprawa już po tygodniu !!!

Zobacz jak łatwo jest zrobić domowym sposobem naturalną miksturę, która wzmacnia kości, jest na bóle stawów, szyi, pleców, koi bóle rąk, nadgarstków i nóg.

Każdy kto ma takie dolegliwości lub przeszedł niedawno złamania kości powinien zrobić sobie tę naturalną miksturę. Jest tania i łatwa do zrobienia domowym sposobem.

Aby ją wykonać w domu potrzebujesz paczkę żelatyny spożywczej (bez gotowania i bez przypraw).

Wieczorem wymieszaj 2 łyżki z 1/4 szklanki zimnej wody i wstaw do lodówki.

Rano następnego dnia wymieszaj z ciepłą herbatą, mlekiem, jogurtem lub sokiem i wypij.

Już po tygodniu poczujesz korzyści z picia tej mikstury, złagodzą się bóle w szyi, plecach, nadgarstkach, nogach.

Po miesiącu bóle powinny zaniknąć nawet całkowicie !

Następnie robisz pół roku przerwy i powtarzasz znów przez miesiąc.

Najskuteczniejsza była zawsze żelatyna pozyskiwana od zwierząt, dawniej tylko taka była. Należy stosować żelatynę bez gotowania.

Żelatyna w tej postaci działa jak naturalny smar na stawy, gdyż zawiera prolinę i hydroksyprolinę, które wzmacniają i wspomagają wzrost tkanki łącznej, która z kolei jest niezbędna w leczeniu bólu stawów i kości.

Dodatkowo żelatyna zapobiega zwyrodnieniu stawów i osteoporozie, wzmacnia włosy, paznokcie, ścięgna, przyspiesza przemianę materii, poprawia cerę, sprzyja zdrowiu serca, poprawia zdolności umysłowe.


Żywność przeciwzapalna i
10 przepisów i wskazówek jak wzmocnić kolana.
1 składnik leczy bóle stawów!
http://koronawirusochrona.pl/zywnosc-przeciwzapalna/…


Spread the love

: | podróże | freephoto | zdrowie | ziołanaodchudzanie | przepisynazdrowie | odchudzanie | ziółka | popularne | inspiracje